z brzuchem

nom vic ale cos mi sie z brzuchem kolemana skojarzylo

Brak treningów siłowych to brak bodźca dla naszych mięśni. W ten sposób organizm pozbywa się ich zamiast tkanki tłuszczowej. Będziesz szczupły z brzuchem, jak osoba starsza w wieku 60-70 lat.

ciężko pogodzić trening i diete na mase z utrzymaniem brzucha w normie , dlatego stosuje sie cykle i w czasie robienia rzeźby spala nadmiar tłuszczu, jeśli masz problemy z brzuchem to musisz po prostu pójśc na kompromis wolniejszy ,ale stały przyrost masy beztłuszczowej ,ja mam podobny problem i po prostu cwicze wiecej na brzuch a zwłaszcza [...]

+ co z brzuchem. Czy mogę go robić po/razem z FBW i jak go najlepiej robić ?

J/w ale paramaribo te 6 ćwiczeń jak na fbw to troche mało co nie? A moje pytanie bo ostatnio trenuje ze znajomym i musze mu coś wytłumaczyć pomóc więc trening zajmuje więcej czasu i robie szrugsy z brzuchem na przemian tzw. 1 s szrugsy i odrazu robie brzuch i znowu to samo co o tym myslisz?

barki to duża grupa mięśniowa ;]. A nogi to 2 duże grupy + jedna mała. Najlepiej je ćwiczyć na osobnym treningu, łąćzac np z brzuchem lub/i przedramionami. Ułuż plan według zasad które podałem. Ćwiczenia godne uwagi to: wyciskanie sztangi stojac z wybiciem nóg (front), wyciskanie sztangi siedząc z przed klatki, wyciskanie hantli, podciąganie liny [...]

[...] do klaty,aby rozciagnac barki,czasami robie wznosy bokiem 4 serie Na nogi.Mhmmmmm... To roznie,nie mam jakich szczegolnych upodoban Moze Ty mi cos polecisz?Tak samo z brzuchem... Ja sie napisalem,czy moglbyc pomoc mi ulozyc dosyc intensywny 3-dniowy plan,na podstawie mojego starego??? A tak na marginesie,mysle ze moj plan moze sie przydac [...]

punkciki dla Ciebie, parker,dokładnie o to mi chodziło z brzuchem dla manjaqa. lessie

A jaki zakres powtórzeń przy poszczególnych ćwiczeniach? A co z brzuchem?

A jaki zakres powtórzeń przy poszczególnych ćwiczeniach? A co z brzuchem? No brzuch będzie, jakoś tak srednio lubię, na razie mam taki ponton, że ominięcie go jakoś ujdzie w tłoku:) Jeśli chodzi o powtorzenia, to staram sie utrzymać dobrą objętość i doprowadzić do hipertrofii w drugiej i czwartej serii. A więc zazwyczaj jest to coś w stylu 13, 11, [...]

Ja mam ten sam problem... Odkad zaczelam jesc Ladiesowo i dodalam wiecej wegli niz jadlam do tej pory ('wiecej' nie znaczy duzo, u mnie jest na razie okolo 170-180g, ale to i tak o jakies 50-70g wiecej niz bylo wczesniej), to caly czas mam problem z brzuchem...

[...] Podciąganie Łydki To oczywiście, jeśli chcesz stosować ten plan. Ja polecam standard Traktora: Przysiady RDL Wyciskanie na klatkę Wiosłowanie Wyciskanie na barki Podciąganie Łydki (zamiennie z brzuchem, albo na każdym treningu) Drelka dobrze mówi. Coś musiałeś, Kijek1902, nie doczytać. Zmieniony przez - Kwadratowy w dniu 2009-04-29 19:21:18

no no, spore te przerwy, widocznie jestes...mezomorfikiem(?) i jakikolwiek trening dobrze Ci robi:). a co z brzuchem, przedramionami?

Dzieki, w sumie link znajomy, kiedys go czytalem :) ale przyda sie przypomnienie. Co z brzuchem? Mam go wcale nie cwiczyc? Rozumiem ze nie polecasz zadnych konkretnych cwiczen?

[...] minut można się zmieścić z dobtym treningiem proponuje -aby to było na 'luzie" 4 dni tren- chyba, ze faktycznie nie besdziesz mogl z przyczyn niezaleznych od siebie; zaznaczam, ze nie ma to nic wspolnego z Twoją wolą a tak calkiem serie to taki podzial bym proponowal; klatka z bicepsem nogi z brzuchem barki z tricepsem plecy z przedramionami

ja z brzuchem problemy mam na masie gdzie idzie dużo węgli, dużo błonnika i wieczorami brzuch jest wydęty na redukcji raczej tak nie mam ale są i plusy wydętego brzucha u mnie - skóra tak nie wisi %-)

jeżeli chcesz trenować 4x w tyg to proponuję 2 duże partie osobno z brzuchem, 1 dużą partię z 1 małą i w osobny dzień 2 małe + brzuch np: PONIEDZIAŁEK - klata + brzuch WTOREK - plecy + biceps CZWARTEK - barki + triceps + brzuch SOBOTA - nogi + brzuch

według tego co wyliczył mi kalkulator z potreningu.pl mam mniej wszystkiego niż potrzebuje a i tak idzie mi w brzuch, gdybym jadł więcej to zalałbym się kompletnie... zawsze miałem problemy z przytyciem a tu takie numery z brzuchem, demotywujące okropnie

niestety nie mam wiecej fotek z brzuchem

generalnie od 3 miesięcy masowałem, ale ostatnio stwierdziłem ze trzeba coś z brzuchem zrobic :P no i postanowiłem ze zaczne redukcję, dla mnie nie było wówczas czegos takiego jak "rekompozycja", teraz dopiero troche poczytałem i zaczynam sie ku temu skłaniać. zdecydowanie sylwetka fitness. żadne wybiegi ;) Zmieniony przez - Matt133 w dniu [...]